HSPって実際どんな症状があるのでしょうか？
私以外はどのようなことで悩んでいるのでしょうか？
今回はそんな疑問に答えるためにTwitterで調査してみました。
みんなのHSPとは？
ねこから学ぶことは多し。「朝は家族全員へごあいさつ」「食事・運動・睡眠のリズムは一定に」「怒られても気にしない」「好きな人と好きなときに好きなだけご一緒」「落ち着かないときは瞑想」「嫌なことからは離れる」「日向ぼっこは欠かせない」「可愛がられること大好き」「世界で自分が1番大切」
— もも｜HSPで楽しく生きる (@momo__hsp) April 22, 2022
【私のHSPあるある12選】
私が生きている中で特に悩んでいることを厳選してまとめてみました
誰得って感じかもしれませんが興味があれば見てみてください…！！※共感できないぞ？と思ったらどうかご指摘なさらずスルーしてください（気にしてしまうので…） pic.twitter.com/h2HzTCGeXA
— えあ (@my_k26) April 19, 2022
HSP+ACだと、人生ハードモードになりやすい。
何かを感じ共感する気質に、「○○しなきゃ」「○○しちゃダメ」という強制的な焦りが加わるから。過去の辛い経験を背負っていると、トラウマが加わり恐怖も生まれる。
でも周りはその葛藤に気がつかない。むしろ悩みがなさそうに見えていることが多い。— Poche │心理カウンセラー (@Poche77085714) April 23, 2022
40年生きてきたけど、HSPのこと知らない人が多すぎる。HSPは「ずっと人といると疲れる」「周りの視線が気になる」「人に頼れない」「相手の感情を察しやすい」「他人を優先する」「強い光や音に敏感」「毎日脳内1人反省会」とにかく繊細ということを知ってほしい。HSPって何？という人はアイコンﾎﾟﾁ
— にこ｜ごきげんな心を極める人 (@25_ni_ko_) April 23, 2022
HSS型HSPの繊細なのに行動的あるある
①やりたいと思ったら即行動
②楽しそうで参加するが後でグッタリ
③マニュアル通りの仕事は退屈
④頻繁な外出と引きこもりを繰り返す
⑤熱しやすく冷めやすい人や環境の変化に気づく、話しやすいという素敵な一面もあるよ！
— もこもこ｜HSPを抱きしめる白いわんこ☁️*⋆ (@mokomoko_hsp) April 21, 2022
気難しい気質。私もそうだけど、実は外交的なHSP(HSS型)の人は、「繊細なのに刺激が好き」「社交的なのに疲れやすい」「挑戦好きだが飽きやすい」などの矛盾に苦しむことが多い。活発な性格でも繊細なのは変わらないから定期的なメンタルケアはやっぱり必要。一つでいい。固定ツイの習慣を試してみてね
— れい｜心のコーチ (@rei_life5) April 21, 2022
人が大勢いる場所に行くとすぐ疲れて帰りたくなる
嫌われてるかもとすぐ不安になり顔色を伺ってしまう
威圧的な人や機嫌の悪い人が近くにいると気になってミスばかり全部HSPだと知る前の自分
今は対策を立てたり
考え方を学ぶことで穏やかに過ごせるように自分の気質について知ることが最初の一歩
— はるか☘️HSPの心を楽にするために (@nurse_hal) April 17, 2022
私の妻はHSP。彼女は知らないけど、私のツイートの多くは 妻宛の手紙 。そばで見ていて分かる。真面目で敏感な人ほど「心の余裕」が持てない。自分のことは後回し。普通でありたいと願うがゆえに完璧主義。心を癒す１人時間が必要。固ツイを意識しながら、私の生涯をかけて支えたい。大切な人だから。
— ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ (@SureGoahead) April 19, 2022
相手が何を考えているのか、なんとなく分かる人がいる。
HSP気質の人だけでなく、後天的に察する力が身につくこともある。子どもの頃から「大人の顔色」を警戒して生活しているとそうなりやすい。
でも、分かるからこそ大変だし苦しい。失敗しないよう、傷つけないよう、ベストを選ぶ為とことん考える— Poche │心理カウンセラー (@Poche77085714) April 18, 2022
私がひとつ決めていること。「わかる！」はよほどでなければ言わない。#HSP は感受性豊かで、いろいろな面をイメージしたりこれまでの経験を照らし合わせながらコミュニケーションを進める。が、相手は私じゃない。見る世界が異なるはず。出来ることは相手を知りたいと寄り添い聴かせてもらうこと。
— コンタ│まったり思考 (@konta_hsphss) April 22, 2022
HSP「気にしない人になりたい」
— 最上もが & staff (@mogatanpe) April 21, 2022
昔、妻が一人で泣いてた事があった。原因は人間関係のトラブル。趣味仲間から日々送られてくるLINE。HSPで優しい妻は、数が多いにも関わらず、寄り添い丁寧に返す。でも相手は違った。やりとりの裏で、妻を小馬鹿にするツイートを投稿。それを偶然見つけ妻は号泣していた。ヒドすぎるツイート内容は「
— ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ (@SureGoahead) April 20, 2022
hspがｽﾄﾚｽな世の中で生きるための７つの事
①自分の居場所を持つ
②こまめに気持ちを発散
③自分の気持ちを大事にする
④人は人、自分は自分の意識をもつ
⑤疲れたらぼーっとする時間をとる
⑥ﾓﾔﾓﾔする人や物事から離れる
⑦自分からﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ情報を集めないどれからできそう?#hsp
— くまちゃん@rasiicu【HSPのがっこう】 (@rasiicu_) April 19, 2022
「悩みなさそうだね」言われるたび、傷ついてきた。私はいつも笑顔。だから脳天気に見えるのかも。本当は努力して笑っているのに。ただあるとき「笑顔でいられる自分に自信を持とう」と決めた。誰かの”光”になれている。その確信が「悩みなさそうだね」を最高のほめ言葉に。どんなときも、にっこりと。
— もも｜HSPで楽しく生きる (@momo__hsp) April 24, 2022
HSPは「変わってるね」とか「気にしすぎ」と言われ続けて、「他の人より劣ってるんだ…」と思い込んで育ってきた人が多い。心の中は他人と比べられないから気づきにくいけど、実は小さなリスクに気がつく力とクリエイティブさ、思いやる優しさを持ってるんだよね。誇っていいと思うの。
— しかちゃん｜繊細さん (@shika_hsp) April 20, 2022
HSPは常に何かを考えています。一度気になったり不安になると、頭がそのことでいっぱいになる。それはまるで出口のない迷路のよう。出たいのに出られない。だから余計にもがいてしまう。よく動画を観たり本を読んだりするのは、余計なことを考えなくていいから。休んでいる時も脳は休めてないんです。
— そうだい┊︎繊細せんせい (@sohdai_SENSAI) April 16, 2022
